你把水桶提起来，胳膊伸直，桶离身体老远，水还一晃。走到一半肩膀先酸，腰也往另一边歪。桶越远，你越觉得它重，步子也碎，水还容易洒。水一晃，桶就会带着你的肩一起晃。
先把桶放稳，手抓牢把。提起来后让桶靠近小腿，不要横在身前挡路。走路时看前面，步子小一点，水晃了就慢下来。换手时先放下再换，不要半空倒手。半空倒手最容易洒，也容易扭到手腕。
先靠近身体再走，重量顺着腿下去，胳膊不用一直横着扛。桶离得远，腰得侧过去配重，走不了多远就歪。放下再换手，比半空中倒一下更不容易洒。腰一侧，另一边的肩就得跟着扛很久。
不要一次提两桶还都离身体很远，也不要提到手指发白还小跑。桶太满就先倒掉一点。腰已经疼、手打滑，就放下歇。地上有水先擦一下再走，别咬牙送到头。手指发白还在走，说明该把桶放下了。
每次提水前先看桶是不是太满，然后把桶收到小腿边上。这个动作放在弯腰之前。做顺了，你的手会自己把桶拢过来，而不是伸直胳膊硬提。弯腰之前先看满不满，手才不会蛮提。
走到地方，水没有洒一身，肩膀只是用过力，不是刺痛。腰还能站直，不用用手撑着。桶没有乱撞到膝盖。衣服是干的，腰也能直起来，肩膀不刺，就是贴着走对了。